Essa semana eu e a Allana começamos a nossa caminhada, como
prometido que faríamos.
Para uma primeira semana, acho que começamos bem. A gente
caminha 4 vezes por semana, cerca de uma hora e mais meia hora,
aproximadamente, que levamos para irmos e voltarmos do lugar em que caminhamos,
um laguinho simpático da nossa cidade ;)
Os primeiros dias foram os piores, pois ficamos bem doloridas, principalmente no segundo diasedentarismo meu povo, mas ficou
mais fácil nos outros, conforme fomos pegando o ritmo.
Os primeiros dias foram os piores, pois ficamos bem doloridas, principalmente no segundo dia
Damos 6 voltas todos os dias e ainda não nos atrevemos a
correr acho que morreríamos se fizéssemos isso agora. Notamos que
estamos tendo mais fome do que antes, o que é normal, já que estamos gastando
mais energia, mas sempre que isso acontece, a gente come algo saudável. Uma
coisa que eu percebi que mudou e me agradou demais foi o meu estresse, diminuiu
bastante e eu estou mais paciente agora haha.
Importante: antes
de iniciar qualquer atividade física, faça um alongamento, dando mais ênfase
nas partes do corpo que serão exercitadas, no nosso caso, alongamos bastante as
pernas. Isso é essencial e ajuda bastante! Se puderem, levem uma garrafinha d’água
para hidratar o corpo enquanto caminha.
Acho que essas foram as principais mudanças e coisas
importantes a serem relatadas aqui. Semana que vem a gente volta com outro
relatório do nosso desafio.
See ya ;)
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